Elasticna traka za istezanje i vezbanje pomaze da povecas fleksibilnost, snagu i stabilnost tela bilo da treniras kod kuce, u teretani, na casu joge, pilatesa ili plesa. Traka ima vise odvojenih petlji i na sebi odstampane ilustracije vezbi, pa lako mozes da pratis pokrete i prilagodis intenzitet svom nivou.
Karakteristike elasticne trake
Elasticna traka sa vise odvojenih segmenata/petlji za razlicite zahvate i nivoe istezanja.
Odstampane ilustracije vezbi duz cele trake – vizuelni podsetnik kako da pravilno izvodis pokrete.
Ukupna duzina oko 90 cm, sirina oko 4 cm – praktican format za rad nogu, ruku i ledja.
Mekana, siroka traka koja ne useca u kozu i prijatna je za drzanje.
Lagana i kompaktna, lako staje u torbu za teretanu ili ranac.
Dostupna u vise boja; boja poslate trake moze varirati u zavisnosti od lagera.
Za koje vezbe je pogodna
Isteganje zadnje loze, listova i kukova pre i posle treninga.
Vezbe za ramena, ruke i gornji deo ledja.
Joga i pilates poze gde je potrebna dodatna podrska za dublje istezanje.
Balet i ples – poboljsanje linije stopala i fleksibilnosti nogu.
Laksa kineziterapija i vezbe oporavka uz savet trenera ili fizioterapeuta.
Kako da koristis traku
Postavi jednu od petlji oko stopala ili dlanova, a drugi kraj uhvati rukama.
Postepeno zatezi traku dok ne osetis blago, ali jasno istezanje misica.
Zadrzi polozaj nekoliko sekundi, pa polako opusti – izbegavaj nagle pokrete.
Ponovi vezbu vise puta i postepeno povecavaj intenzitet kako napredujes.
Elasticna traka za istezanje je odlican dodatak svakoj sportskoj opremi – idealna je za kucni trening, putovanja i sve koji zele vise pokretljivosti bez velikih sprava.
